Значение овощных блюд в питании

рейтинг: 4.95 - 483 голосов
Значение овощных блюд в питании — Все рецепты
Комментарии пользователей
Alex laro 09.12.2018 - 23:50

Всё просто 1.упражнения должны выполняться правельно 2.если хотите похудеть нужна особая диета на своё телосложение 3.чтобы мышци росли надо делать больше что вы можете (например можете подтянуться 10раз должны сделать 11 раз тогда будет результат 4.но и просто правильно питаться (мой рацион составляет грудка куриная и крупы редко сладкое и исключил мучное но молоко после тренировок пью с радостью).Сам я не худой но сильный моё телосложение склонно к полноте,рука л.32 рука п.41,грудь 149 жопа 115,на ноги в тренировках большой упор не делаю-но жим 100кг. Данила 15 лет

  • Ответить
RadioLA 11.12.2018 - 03:25

Отличное видео, спасибо!) А всем, у кого на правильном питании и всех рекоммендациях из этого видео все равно встал вес, советую следить за сном: ложиться не позже 23 часов и спать около 8-ми часов. (Пить много воды и есть 5 раз в день - я отношу к правильному питанию, поэтому предполагаю, что это уже выполняется)

  • Ответить
Alex laro 13.12.2018 - 12:20

тренер лучше знает он 30 лет в спорте, он мне составил рацион питания и тренировки, если интересно я ем крупу любую гудки куриные исключил соки, сладкое но иногда мороженое покупаю, хорошо при востановлении молоко ну и другое мясо никто не отменял кроме барана и свинины

  • Ответить
Alex laro 16.12.2018 - 10:52

нет

  • Ответить
RadioLA 17.12.2018 - 10:54

+Alex-laro попробуйте почитать литературу. грелин. лептин. знакомые слова?

  • Ответить
Alex laro 19.12.2018 - 01:22

по себе такого не замечал мой вес составляет 102кг рост 187 занимаюсь бодибилдингом мог не спать сутки и о не каком переедании речи не идёт

  • Ответить
RadioLA 21.12.2018 - 09:25

+Alex-laro вообще-то даже рост мышц имеет прямое отношение к похудению: чем больше мышц, тем больше энергии организм тратит в покое, то есть худеет. другое дело, что мышцы весят больше жира. но и тут много но.

  • Ответить
Irina Bubela 14.12.2018 - 02:58

очень познавательно :) Большое спасибо Игорю за столь хорошие упражнения и советы!

  • Ответить
Ананас Олифир 15.12.2018 - 10:07

я бегаю по вечерам 2500-3250 м практически каждый день. иногда приходится пропускать пробежку из-за погоды. все лето бегала и результата нет, единственное что подкачались ноги и ягодицы. но при этом вес и объем не ушел. питание правильное. что делать? (70кг на 170 см)

  • Ответить
Alex laro 17.12.2018 - 02:04

на это влияет телосложение ты можешь быть сильной но под жиром скрыт твой результат. а ещё может быть что воды мало за мои тренировки я только литра 4 выпиваю, ну или как ощущение

  • Ответить
Все буде добре 19.12.2018 - 22:15

+Nastyusha Nastyuha Добрый день! Бег - в основном, поддерживает ту форму, которая у вас уже есть. Попробуйте, кроме этого, также выполнять комплекс интенсивных упражнений.

  • Ответить
Hel x 17.12.2018 - 15:45

Мне кажется, кроме упражнений и растяжки важно следить за питанием. Меньше сладкого, не объедаться, особенно вечером и т.д.

  • Ответить
Alex laro 20.12.2018 - 11:28

ну смотря какой вид спорта)

  • Ответить
Valkyria TV 18.12.2018 - 19:32

Вес встал и ничего не помогает.

  • Ответить
Margarita Kucherina 20.12.2018 - 04:27

  • Ответить
<iframe src="http://alena-suveniry.ru/embed?id=67198" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>